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成人ADHD,未充分发挥注意集中力

类别:成人多动症

    小王参加一个很难通过的资格考试,希望能自己的人生能有所改变,但是一下班回到家就感觉疲惫不堪,怎么也提不起学习的劲头。即使打开书,眼睛看着书上的文字,脑子却想着明天的工作、路上的漂亮女孩儿、补习班里的琐事,全是些和考试学习无关的事情。最大的问题就是觉得自己缺乏注意力,因此,小王向竞思咨询“怎样才能集中注意力好好学习”。
    专家顾老师反问:我有个疑问,在看书的时候,你头脑中“书”和“其他杂念”的比率各占多少呢?
    小王:大约1:9.有时我完全不能把注意力放在书上。
    顾老师:这并不是因为你缺乏注意力明知要改变方法,就能完全抛开杂念,集中注意力看书。
    我认为,具有热情、干劲、想要发挥出注意力并且也能付诸行动的人为数众多。可这些人挂在嘴边的话却大多是“我缺乏注意力”,“我想要发挥出注意力”等。集中注意力的目的也各有不同,有的人为了工作,有的人为了考试,有的人为了恋爱,也有的人是为了运动。对象不同,则具体操作方式不同,但要求是一致的——必须发挥注意力集中作用。
 

    但是大家真的都不具备注意集中力吗?当然不是。
    即使认为自己不具备集中力的人,对于喜欢的事情也能集中注意力。但注意力缺陷障碍患者大部分情况是面对着想要发挥出注意集中力的对象却无法集中起注意力。这到底是什么原因造成的呢?影响注意力发挥的因素有很多,以下4点最有代表性:
    1、对于所做的事不感兴趣,不能从中获得乐趣。
    2、在做事的同时担心失败,有忧虑和不安情绪。
    3、在没有自信的情况下勉强为之。
    4、缺乏完成工作的体力。
    5、把为完成的事留待明天完成。
    6、没有连日工作的劲头。
    顾老师推荐小王参与竞思的脑电生物反馈家庭版训练。小王的坚持不懈,加上认真听从训练老师的意见与建议,几个月后,小王向我们发来了通过考试的好消息。
    
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