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成人多动症患者需要进行自我调节

类别:成人多动症

张先生行为幼稚、不愿意工作,他的母亲回忆,他从小顽皮好动,在学校总是违反纪律,上初中后就辍学了,送他去学一些技术,干两天就说“没味”而不做了。给他找份工作,他上班时擅离职守和朋友打台球,结果被辞退。他看见喜欢的东西,不管是否有用都会买,经常买些儿童玩具,买回来玩两下就扔在一边。给他介绍个女朋友,第二天他就迫不及待要去领结婚证。晏妈妈不解,儿子都二十多岁了,怎么为人处事像个10来岁的孩子?
 
张先生的行为是成人多动症的表现,儿童患了多动症若不及时治疗,可持续到青壮年阶段,我们称之为成人多动症。成人多动症的表现多以做事注意力不集中、工作效率下降、性情急躁、易发脾气、并伴随有焦虑、抑郁情绪等特点。
成人多动症患者需要进行自我调节
 
成人多动症与儿童多动症的症状相似,且大多数成人多动症与儿童多动症都有延续性,也是以注意力缺陷、活动过度或冲动为主要表现,只是由于年龄增长而有所改变。例如:注意力不集中,不再是上课不专心听讲、完不成作业,而是坚持性差,不愿意从事枯燥而冗长的工作;多动不再是爬上爬下、打打闹闹,而是表现为坐立不安、内心烦躁;冲动不再是大发雷霆、和同学打架,而是做事不加思考、行为莽撞。这些症状可导致成人期出现很多麻烦,比如工作效率差、人际关系不和谐、理财没有合理计划等。
 
第一个是学业能力。多动症患者很少接受大学教育,有的即使上了大学,也难于毕业。一项研究发现多动症儿童中有22%的人进入大学,仅5%的人毕业。
 
第二个是工作能力。一项调查发现,在24岁至25岁时多动症患者的工作能力、工作独立性、完成任务能力、与上级融洽相处的能力较差。由于缺乏自我监督的能力,他们常不守时,工作的条理性差,责任心不强,工作绩效差。
 
第三个是人际关系。多动症患者多与同事的关系不融洽,容易被激惹,与他人发生冲突,因而很难交到朋友,常感到孤独。在婚姻或家庭关系等方面也存在问题,成家后与配偶、子女的关系难以融洽,分居、离婚率高。
 
第四个是理财方面。他们拿到生活费或工资后,没有合理的预算,随意花钱,因此他们的生活常常捉襟见肘。
 
 
首先进行自我调节,可以采用自由联想、腹式呼吸等方法来自我调节,尽可能集中自己的注意力,例如每天坚持看书、做一些感兴趣的事情。培养合理、健康的饮食习惯和良好的作息规律,力求达到身体健康的状态。
 
其次,可以采用一些适合自己的物理治疗和运动治疗来刺激脑部自动化机制,改善脑部神经可塑性。
 
最后还需要配合心理治疗,要有一个适度的情绪宣泄,遇到压力产生的负面情绪都应该及时释放,向身边的亲朋好友或向专业的心理咨询师和心理医生咨询及治疗,达到一个心理平衡状态。
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