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ADD/ADHDer是否需要“邦迪”?

类别:多动症治疗

        身体受伤了,你很明确需要治疗,但人们往往忽视了心理的伤害。

        其实心理受伤了,我们也需要“邦迪”来保护伤口,以期更好更快地康复。

        我们需要从技术和物质两个层面着手,将工作生活带回正轨。两手都要抓、两手都要硬!

        1、技术层面

        掌握主体分析法:先把握问题核心,然后从微观到宏观进行分析,最后总结做出判断,如:个人而言……,就社会而言……,就国家而言…… 结构化开展工作:照章办事既可以提高效率&防止遗漏,又能避免事后追责等风险。但要有随机应变的勇气,避免墨守成规。

        坏情绪的四个重要凶手:孤独、失败、被拒绝、反复咀嚼。

        2、物质层面

        保持神经适当的兴奋度,能够把人带入正向循环。 兴奋度低于一定阀值,人会失去兴趣、焦虑、抑郁;高于一定阀值,人会专心、热情、自信。
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